lunes, 15 de enero de 2018

Programa de Preparación para la Concepción (2da Parte)





     En esta entrada, continuación de "Programa de Preparación para la Concepción (1era Parte)", vamos a centrarnos en el PROGRAMA DIETÉTICO PARA ANTES DE Y DURANTE EL EMBARAZO que la Doctora Christiane Northrup explica en su libro "Madres e Hijas: Sabiduría para una relación que dura toda la vida". 

La doctora nombra una serie de principios dietéticos de buena nutrición que valen para las mujeres que tienen la intención de quedar embarazadas y para las que ya lo están. Aunque cuanto más tiempo antes de la concepción comience la mujer a comer de manera sana, más saludable es esto para su bebé. 

Hacer tres comidas al día.

Comer alimentos naturales de cultivo o crianza biológicos

Comer suficientes proteínas.

Beber agua pura filtrada.

Consumir bastantes grasas omega-3,

Evitar las grasas parcialmente hidrogenadas,

Evitar el exceso de alimentos "blancos",

Reducir al mínimo el consumo de dulces,

Evitar los aditivos químicos 


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